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私の健康法について!

昨年末、痛風になって非常に痛い目を経験し、組合員である保健師さんの指導(本年ニュース1月号投稿「労働者は賢く、健康的な老人を目指そう」を参照)を受けて今年1月から私は生活上で次の点に気を付けてきました。
(1)ビールはやめる。
(2)カラ揚げなど尿酸値を上げる食品はひかえる。
(3)バランスの良い食事と・よくかむこと。
(4)睡眠はきちんととる。
(5)薬はできるだけ飲まない。
(6)入浴は毎日、体を温める。
等を実践してきました。現在までに体重が7キロ以上減少し、体調も良くなりました。最近になって週に一回は5キロ~7キロ歩くようにしました。昨日は箕面にもみじ狩りもかねて森林浴に行ってきました。

最近歩くようにしたのは以前ほどではないですが、血液検査でコレステロール値と尿酸値が高かったためです。経験ではストレスが健康には一番いけないのは分かっていますが、日々ストレスの海にいるような仕事ですので最近は週末はできるだけ休養と運動に使うようにしています。

ところで箕面には30数年ぶりでしたが、今年の台風で杉の大木が数十本も谷に倒れ、遊歩道も崩れたあとがあり、大変荒れていました。人間の体もこの山のように「荒れる」のだなと感じました。

以前6歳の孫が「働く細胞」というアニメにはまっている、という話を聞いていたので、本屋で大人向けの「働く細胞」のマンガ本を買ってきて見たことも節制に役だったと思います。あと4キロはやせたいと思っています。
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